Экстренные меры, которые ты можешь принять до приезда врачей.
Почти треть людей планеты страдает от скачков давления и гипертонии. Это может быть связано и с экологической ситуацией в больших городах, и с неправильным образом жизни и вредными привычками, и со стрессами в течение всей жизни человека, и, конечно же, с возрастными изменениями в организме. Именно поэтому о том, как понизить давление в домашних условиях должен знать каждый.
Симптомы гипертонии
Вот ряд симптомов, указывающих на повышенное давление:
- Головокружение и головная боль;
- Шум в ушах, потемнение в глазах;
- Повышенное потоотделение;
- Тошнота;
- Неприятные ощущения в области груди;
- Учащенное сердцебиение;
- Покраснение лица;
- Озноб по телу;
- Холодные конечности;
- Набухшие вены;
- Слабость, утомляемость;
- Повышенная тревожность.
Хорошим и доступным средством, понижающим давление в домашних условиях, станет прием успокоительных препаратов: таблетки валерьянки, пустырника.
Продукты, понижающие давление:
- Сельдерей и свекла расширяют сосуды, тем самым прекрасно справляются с повышенным давлением;
- Цитрусовые и в особенности лимон понижает давление за счёт улучшения работы сосудов и разжижения крови;
- Травяные, зеленые и красные чаи положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут понизить давление
- Какао действует на организм как природный антидепрессант;
- Давление понижают такие ягоды как: красная калина, смородина, брусника, а также кизил и зерна граната:
- Орехи оказывают общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему
Народные средства
Понизить давление в домашних условиях можно такими народными средствами:
В случае повышения артериального давления перемешай свежевыжатый лимонный сок (50 мл) со 200 мл минеральной воды и выпей за раз.
По 2 столовые ложки сухих экстрактов крапивы и укропа врачи советуют заливать 2 стаканами молока, доводят до кипения, после чего снимают с огня и настаивают 15 минут. При повышении артериального давления принимают по 1 стакану.
Чай с суданской розы обладает мочегонным эффектом, за счет чего также понижает давление.
Помогает настойка боярышника: 5 мл настойки разводят в 200 мл воды и пьют по 1/3 стакана утром, в обед и вечером.
Приготовь отвар гвоздики: для этого 40 цветков сухой гвоздики заливают 4 стаканами кипятка, доводят до кипения, снимают с огня и процеживают. При повышенном артериальном давлении такой отвар принимают по 1 столовой ложке трижды в день о нормализации показателей.
Дыхательные упражнения
Срочно понизить давление в домашних условиях поможет дыхательная гимнастика. Врачи рекомендуют в случае приступа повышенного давления взять пластиковую бутылку, открутить пробку и обрезать дно. Затем следует дышать в бутылку в течение 15 минут, чтобы воздух выходил через горлышко. Прогулка на свежем воздухе также способна понизить давление. Рекомендуется делать это достаточно активно, идти быстрым шагом.
Справиться с повышенным давлением, чувством тревоги и панической атакой поможет следующее дыхательное упражнение:
Быстро понизить давление в домашних условиях можно, приняв теплую ванну с 5-10 столовыми ложками соли и парой капель любимого эфирного масла.
Лекарственные препараты, снижающие давление
Таблетки, способные понизить давление в домашних условиях:
- Фуросемид;
- Анаприлин;
- Каптоприл;
- Адельфан;
- Эналаприл.
Однако если вы страдаете от гипертонии и повышенного давления, назначение на прием таблеток должен выписывать кардиолог или терапевт лишь после обследования.
Как понизить давление при беременности
Как понизить давление беременной в домашних условиях? Помогут следующие несложные рецепты:
- Смешай 350 г. вареной тыквы и 30 г. меда, ешь небольшими порциями между основными приемами пищи. Такой полезный салат не только снизит давление, но и обеспечит будущую маму ударной дозой витаминов, которые ей очень нужны в этом периоде.
- Выжми сок из 500 г. клюквы, жмых соедини со стаканом воды и прокипятить 5 минут. Процеди полученный отвар, смешай с 60 г. манки, клюквенным соком и 100 г. сахара. В день следует употреблять до 5 раз по 3 чайные ложки.
Поможет понизить давление в домашних условиях поможет также проветривание помещения и несложные упражнения из гимнастики для беременных.
Наконец, необходимо помнить, что чтобы предотвратить повышение давления врачи советуют соблюдать режим сна, избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться, а также полностью отказаться от вредных привычек (к ним относится курение, употребление спиртных напитков, кофе).
